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5月16日

5/16 18:45

サラダって美味しいですよね🤗🥗






👍食物繊維たっぷりで

👍カロリーも低くて

👍ビタミンもたくさん摂れる


そんなイメージのサラダ🥗🥗🥗✨


















🔍サラダとは？🥗



🥗サラダは、一般に生の野菜や果物、時には加熱した食材や穀物、肉や魚介類を含む、冷たいか温かい料理です。


🥗ドレッシングや調味料を加えて味付けを行い、食材の風味や食感のバリエーションを楽しむことが特徴です。













🔍サラダの種類株式🥗



📍グリーンサラダ


レタス、スピナッチ、ルッコラなどの葉野菜をベースにしたサラダ。



📍野菜サラダ


トマト、キュウリ、人参など、さまざまな生野菜を使用したサラダ。



📍フルーツサラダ


果物を主体にしたサラダ。

甘いドレッシングやシトラスジュースで味付けされることも。



📍穀物や豆類のサラダ


キヌア、チャパティ、レンズ豆などを使用した栄養価の高いサラダ。



📍パスタサラダ


パスタをベースにした、さまざまな野菜やプロテインを加えたサラダ。



📍肉や魚介のサラダ


鶏肉、シーフード、牛肉などが含まれる高たんぱく質のサラダ。
















🔍サラダの歴史🥗



📚サラダの歴史は古く、ローマ時代には既に野菜を用いたサラダが存在していました。


🌱中世ヨーロッパでは、ハーブや野菜を使ったサラダが一般的でした。


🥗19世紀に入ると、サラダはより洗練された料理として発展し、多様な食材とドレッシングが登場しました。















サラダの美味しさに気付けるようになって

大人になったなぁと思いました🥹🥗✨

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