すすきののニュークラブ・キャバクラ 39店舗 ｜ 1701人
| 一色 ゆま (いっしき ゆま) あなたの笑顔の製造機🧡💛 |
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オススメダイエットレシピ公開！！ 3/29 11:07 おっはよーございます☺️🫶 早起きして朝からトレーニング 行って来ましたー🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️ 帰ってきて朝・昼ご飯 作ったよー💪💪❤️🔥  《メニュー》 ・野菜と鶏胸肉の蒸し焼き ・サラダ ・冷や奴 ・海老すりみと野菜の中華スープ 詳しいレシピを紹介しますね💓 まずはこちら💁♀️ 野菜と鶏胸肉の蒸し焼き  鶏胸肉を小ぶりにカット 両面包丁の裏で叩いてのばす！ (肉を柔らかくするため、 火を通りやすくするため) クッキングペーパーに 軽くオリーブオイルを塗って カットした胸肉を並べ もやし、スライスした玉ねぎ キノコ類を乗せてお酒を少量かけ 塩コショウして包む あとはお水を張ったフライパンに 入れ蓋をして火が達まで蒸し焼き にすれば完成☺️☺️🫶 お好みでポン酢をかけて 食べてねー😊😊❤️🔥  私はフライパンのサイズ的に3つ分 くらい作って お腹空いた時にお菓子じゃなく こちらを間食として温め直して 食べれるようにしてるよ❤️🔥 次は海老すりみと野菜の中華スープ  スーパーで海老すりみがやすかったので お味噌汁にしようかと思ったんだけど お味噌切らしてたの忘れてたので 中華スープにしたら逆に優勝した🫶笑 鍋にお湯を張って野菜をいれる (今日は、蒸し焼きのあまりの たまねぎ、キノコ類をいれたよ) 火が通ったらすり身をいれて 酒、鶏がらスープ、塩コショウで 味付けし火を通す！ 仕上げにごま油を少したらすと 中華スープ感がグッと増します！ 一食目はこれで食べて 私はサンラータン大好き女なので 後で、お酢、ラー油を足して サンラータン風にアレンジする予定💓 オススメなので、ぜひ 作ってみてねー🩷🩷🩷 ってことで、朝からトレーニング行って スタミナもつけたので 午後は洗濯やら家のこと終わらせて SNS業務やります💻 夜は出勤なので 遊びに来てください😘 ご来店お待ちしてます❤️🔥   また絶賛レース中です🥹🫶 Le Reve のシャンパンを入れてくださると ポイントが2倍になります🥹 年に数回のレース！ 少しでも頑張りたいです😊💓 ブログ指名も めちゃくちゃ嬉しいです🩷🩷 遠方の方は オンラインもやってます☺️❤️🔥 顔だけでもだして頂けたら 幸いです🫶🫶🫶 💓BARCELONA Lounge凛 北海道札幌市中央区南５条西４丁目７ 南興ビル 3F 💓バルセロナ公式HP 💓バルセロナ公式Instagram https://www.instagram.com/barcelona.group.top/ 💓バルセロナ公式YouTube
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キモチ 合計3
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