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3月9日はありがとうの日😊❗️ ありがとうの日🇯🇵 「サン(3)キュー(9)」(thank you)の語呂合わせ。 ありがとうを伝えると いろんな効果があるようです😊✨ どんな効果があるのか💭 ありがとうについて見てみましょう⭕️ 😊感謝とは？💓 😊感謝は何か良い結果を手にしたことを認識した時の感情で、人の遺伝子の中に組み込まれているとも言われています。 🐒チンパンジーなど、人間以外の生物にも見受けられるものです。 👫感謝の感情によって利他的な感情が起こると、他者のために何かしたいと考えて行動を起こすようになります。 🔁利他的な行動をすると感謝の感情が高まる好循環も起こるなど、様々な研究が進められています。 😊感謝の言葉は伝える方がより大きな効果がある❗️ 🥹意外かもしれませんが「ありがとう」などの感謝の言葉は、受ける人よりも伝える側の方に大きな効果があるとする研究結果もあります。 🤭カリフォルニア大学のロバート・エモンズ教授の研究では、感謝をする人に健康や幸福度への好影響が見られると示されています。 💞例えば、免疫力や痛みへの耐性が高まる、生きがいを感じやすい、親切で寛大になるなどの研究結果です。 😊感謝の言葉を伝えて得られる多くのメリット・効果✨ 1.健康に好影響💪 🎓ニューヨーク州立大学のステファニー・ブラウン准教授は、利他的な行動には健康への好影響があるとしています。 😇自己中心的な行動ではなく、見返りを求めない利他的な行動の方が長寿になる可能性が高くなるというものです。 🔬科学的には、テロメアという細胞年齢に影響するものの長さが変化することで証明されています。 💞感謝の言葉を伝えることで人間関係も良好になるため、ストレスの軽減にもつながり長寿の可能性が高まる点も注目されている研究結果です。 2.幸福度が高まる🪽 🍀感謝すること自体に幸福度が高まるメリットもあります。 🥹ストレス反応が少ないことや鬱状態になりにくい、自分は幸福であると感じやすくなるのが普段からよく感謝する人です。 🔬感謝しない人よりもウェルビーイングが高いという研究結果が近年多く発表されています。 3.ポジティブになる😆 🩵近年では、心理学の分野でも統計などの科学的なデータをもとにした研究結果が報告されています。 📈特に、ポジティブ心理学の分野では、感謝を伝える行動のデータをセンサーで測るなどして分析が進められてきました。 ✉️例えば、感謝の手紙などで相手に気持ちを伝えることで幸福度が増すと、結果的にはポジティブな心理につながるとしています。 4.社会に好影響 🎓慶應義塾大学の前野教授は「持続する幸せ」につながる4つの因子を挙げています。 🤝中でも「つながりと感謝」では他者を喜ばせることや良い人間関係は、長く続く幸福感のために必要なものとしています。 🤢一人ひとりが世の中の嫌な面ばかりに目を向けてネガティブになっていると、社会全体にも悪影響を及ぼすことでしょう。 😊感謝の言葉を伝えることで、個人レベルでポジティブな面にも目が向くようになれば社会にも良い影響が広がっていきます。 感謝の気持ちを感じた時に ありがとうと伝えると いろんないい効果があるんですね🥹✨❗️ 感謝も感じて 自分も言われた相手もはっぴー🪽💓 ありがとうって言うの恥ずかしい時は 是非、勇気を出して 感謝を感じた時はありがとうって言ってみましょー🥹💓
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