錦・栄のキャバクラ 57店舗 ｜ 1662人
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| みな |
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こんにちは、みなです🌙
今日はちょっと真面目に「睡眠」について。 夜のお仕事をしてると、どうしても生活リズムがズレやすいよね。 朝帰ってきて、そのままスマホ見てたら昼になってたとか、あるある。 でも最近、改めて思ったの。「睡眠って、めちゃくちゃ大事じゃん」って。 なんでそんなに大事なの？ ・メンタルが安定する 寝不足のときって、ちょっとしたことでイライラしたり、涙もろくなったりしない？ それって、ちゃんと眠れてない証拠。睡眠って、心を整える時間でもあるんだよね。 ・肌が変わる 夜更かし続きの肌、鏡見てびっくりしたことない？ 逆にぐっすり眠れた日の朝って、お肌の調子も良いしメイクのりも最高。 高い化粧品もいいけど、やっぱり睡眠には敵わない。 ・接客の質が変わる お客さんって、私たちが思ってるよりよく見てる。 元気がない、笑顔が少ない、反応が鈍い… それ、もしかしたら「寝てないせい」かもしれないよね。 睡眠の質を上げるために私がやってること ・寝る前にスマホを手放す（難しいけど！） ・お風呂にゆっくりつかる ・アロマ炊いて、好きな音楽を流す ・「明日は良い日になる」って思いながら寝る🌸 どれもすぐできることだから、ぜひやってみてほしい。 ⸻ 夜働いてると、どうしても「自分のケア」が後回しになりがち。 でも、元気でキレイな自分でいるためには、睡眠って一番の味方なんだと思う。 今日もおつかれさま。 ちゃんと、寝ようね🌙✨
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