愛海 りょう〔30歳〕      マイアルバムに登録

2019年8月
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@vegittolabo
べじっとらぼ❤
ファスティング🍆🍅🌽
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《3日目》
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朝ごはん🍙
コールドプレスジュースkale💚
⇒ケール、小松菜、胡瓜、りんご、桃、パイン、岩塩
⇒疲労回復、デトックス、アンチエイジング、二日酔い、むくみ、整腸作用、冷え性予防
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昼ごはん🍙
山かけ蕎麦
コールドプレスジュースorange🧡
⇒ネーブルオレンジ、季節のかんきつ、人参、レモン
⇒アンチエイジング、デトックス、貧血、疲労回復、風邪、整腸作用
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夕ご飯🍙
コールドプレスジュースred❤
⇒ビーツ、ルビーグレープフルーツ、ネーブルオレンジ、レモン
⇒アレルギー軽減、免疫力up、diet効果、アンチエイジング、貧血予防、疲労回復、風邪予防、整腸作用、二日酔い
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〖運動〗
☆スクワット200回
☆腕立て伏せ30回
☆肩甲骨寄せエクサ1分
☆足上げ腹筋200回
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height:169cm
weight:55.5kg
fat:18.6%
west:65cm
BMI:19.4 *
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